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孩子的秋季饮食佳品 

育儿教育员5个月前148

  过了炎热的夏,我们就迎来了干燥的秋。那是因为气温下降、湿度降低,表现在人体上就会出现口苦咽干、皮肤干燥。

  孩子在秋季的常见病是“腹泻”,所以妈妈们应该更加注意保护孩子娇嫩的胃肠道,给他们补充更多的营养物质。

  首先就是要让孩子多喝水(不是饮料,而是纯粹的白开水,可以适当放一点点盐);

  再选用百合、蜂蜜、银耳等,制成银耳冰糖羹、百合汤;

  还有一些食物是很适合孩子们的,像绿豆鲜果汤、双瓜酸牛奶、菠菜丸子汤、菠菜金钩豆腐汤、粟米菜花汤、白玉如意汤等等,总之就是要帮孩子补充足够的汤汤水水,以给孩子养阴清热、润燥止湿、清心安神。

  参阅:给孩子汤汤水水过凉秋

  另外,因为秋天人体的汗液蒸发较快,易丢失一部分水溶性维生素,如维生素B、C等。因此,还要给孩子每天食用一定的新鲜水果以及牛奶、稀饭等。

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